Gratin dauphinois
Gratin dauphinois , un bon plat gratiné de pomme de terre, facile et rapide à réaliser. Ingrédients pour 4 personnes : 5 point - 4 point - 1 poit / personne – 700 g de pommes de terre 1 gousse d’ail coupée en deux 400 g de fromage blanc 0% 30 cl de lait demi-écrémé 1 pincée de noix muscade...
Smoothie Coupe-faim banane et flocons d’avoine
Smoothie Coupe-faim banane et flocons d'avoine, un bon smoothie léger à base de banane facile à faire et idéal pour le petit déjeuner. Ingrédients pour 2 personnes : 3 sp vert - 3 sp bleu - 3 sp violet / personne – 120 g de yaourt 1 banane mûre 5 cl de lait écrémé 30 g de flocons d’avoine 1/2 c. à café d’extrait de...
Pommes de terre au chèvre
Pommes de terre au chèvre , ce délicieux gratin léger à base de pomme de terre et fromage de chèvre facile à faire Ingrédients pour 4 personnes : 6 point - 6 point - 4 point / personne – 500 g de pommes de terre 130 g de chèvre frais 1 cuillère à café de beurre allégé Thym Sel, poivre Préparation : Pelez les pommes de terre,...
Brownies légers
Brownies légers , un bon brownies sans matière grasse facile et rapide à réaliser pour un goûter léger. Ingrédients pour 8 parts : 5 point - 5 point - 5 point / part – 120 g de chocolat noir 2 œufs 1 compote de pomme sans sucre 10 ml de lait écrémé 90 de farine 25 g de noix Préparation : Faites fondre le chocolat au bain marie...
Sauté de Poivrons à l’ail
Sauté de Poivron à l'ail WW, magnifique sauté délicieux .Une entrée facile à préparer .Idéal pour accompagner les barbecues . Ingrédients pour 2 personnes : - 1 sp - 1sp - 1 sp/ personne 1 Poivron rouge 1 Poivron vert 2 cuillères à café d'Huile d'olive 2 gousses d'ail de la coriandre 1 cuillère à café de cumin Sel, Poivron Préparation Mettez les poivrons au four pendant 15min Retirez la...
Pancake healty à la banane
Pancake healty à la banane une recette express pour votre petit déjeuner riche et délicieux . Ingrédients pour 7 pancakes : - 1 point / pancake 1 œuf 70 g de farine de blé 1 bananes bien mûre 50 ml de lait écrémé 1 c. à café de vanille liquide ½ sachet de levure chimique Un peu de cannelle (optionnel) Préparation: Écrasez la banane . Ajoutez l' œuf et la...
Pancake Burger
Pancake Burger recette délicieuse ,rapide à réaliser . à tester absolument .Régalez vous en composant votre pancake burger. Ingrédients pour 1 personne : - 9 point - 8 point - 8 point pour les Pancakes : 40 g farine 100 g yaourt nature 0% 1 c à c de Levure chimique 1/2 c à c de sel Garniture: 1 steak viande hachée sans matières grasses 2 tranches de...
Barres de flocons d’avoine aux fruits rouges
Barres de flocons d’avoine aux fruits rouges recette facile à réaliser idéale pour les petites pauses cafés. Ingrédients: 275 g de flocon d'avoine 1 banane 380 g de compote de pomme 1 c. à café de cannelle Garniture: 1 banane 130 g de compote de pomme 150 g de fruits rouges Préparation: Mélangez les flocons d’avoine, la banane , 380 de compote de pommes et la cannelle. Versez la moitié de...
Tarte facile aux légumes
Tarte facile aux légumes une délicieuse recette facile à préparer;Accompagnée la d'une petite salade et le tour est joué. Ingrédients pour 6 personnes : 7 sp - 5 sp - 5 sp / personne – 1 pâte brisée légère ( recette ici ) 1 courgette 1/2 poireau 2 échalotes 1 poivron 1 carotte 160 ml de crème fraîche à 4% de mg 3 œufs 70 g de de gruyère...
Petits financiers au chocolat
Petits financiers au chocolat, magnifique recette délicieuse et surtout facile à réaliser .Excellente pour un petite pause café. Ingrédients pour 12 financiers : 2 point - 2 poit - 2 point / financier – 50 g de beurre allégé 25 g de stévia 40 g Poudre d'amande 30 g farine complète 15 g Son d'avoine 1 cuillère à soupe Cacao 100% 1/2 cuillère à café de Levure...
