Omelette aux champignons et fines herbes
Omelette aux champignons et fines herbes Simple rapide et bonne .Idéal pour les jours ou on manque d'inspiration. Ingrédients pour 2 personnes : - 7 sp - 3 sp - 3 sp / personne - 4 œufs 80 g de champignons de Paris 1 cuillères à soupe de fines herbes 40 g de gruyère allégé râpé 1 cuillère à café de beurre allégé sel, poivre. Préparation: Dans une...
Cabillaud en papillote au four
Cabillaud en papillote au four, recette d'un bon plat à base de de poisson cuit au four, facile et simple à faire. Ingrédients pour 2 personnes : 3 point - 2 point - 2 point / personne – 400 g de filet de cabillaud 1 courgette 1 tomate 2 citrons 1 c. à soupe de huile d'olive sel, poivre Préparation : Coupez les citrons, les courgettes et les...
Champignons farcis au fromage frais
Champignons farcis au fromage frais recette express vous pouvez les accompagner de quelques feuilles de roquettes et un peu d’aneth. Ingrédients pour 2 personnes : 2 sp - 2 sp - 2 sp / personne – 4 champignons blancs 2 échalotes 80 g de Fromage ail et fines herbes 0% 20 g de chapelure 20 g de parmesan râpé du persil sel, poivre Préparation : Découpez les échalotes en...
Risotto aux poivrons
Risotto aux poivrons WW, recette d'un bon risotto léger, facile et simple à préparer. Ingrédients pour 4 personnes : 7 sp - 7 sp - 7 sp / personne – 200 g de riz pour risotto 1 poivron rouge 1 poivron jaune 90 cl de bouillon de légumes dégraissé 1 oignon 5 cl de vin blanc sec 30 g de parmesan râpé 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sel,...
Purée de courgette légère
Purée de courgette légère WW, recette d'une purée légère à base de courgette, facile à faire pour un accompagnement léger. Ingrédients pour 4 personnes : 2 sp - 2 sp - 2 sp / personne – 5 courgettes 60 g de chèvre frais 1 cuillère à soupe de maïzena sel, poivre. Préparation : Lavez les courgettes puis coupez-les en rondelles. Faites-les cuire dans l'eau bouillante salée pendant...
Taboulé allégé et facile
Taboulé allégé et facile WW, recette d'un bon taboulé en version allégé, facile et simple à préparer. Ingrédients pour 4 personnes : 5 sp - 5 sp - 5 sp / personne – 180 g semoule de couscous 2 Tomates 1/2 concombre 2 petits oignons jus de 1 citron 1 cuillère à café d'huile d'olive 3 brins Menthe 3 brins Persil plat sel, poivre Préparation : Dans un saladier mettez la...
Cake léger marbré Choco-Vanille
Cake léger marbré choco-vanille WW, un savoureux cake marbré en version légère, facile et simple à préparer. Ingrédients pour 10 parts : 4 sp - 2 sp - 2 sp / part – 200 g de farine 1 yaourt 3 œufs 1 cuillère à soupe d’huile 2 cuillères à soupe d’édulcorant 1/2 sachet de levure chimique 1 pincée de sel 1 cuillère à café d'extrait de vanille 2 cuillère...
Courgettes farcies au chorizo
Courgettes farcies au chorizo, une recette facile à base de courgette farcies au four, facile et rapide à préparer. Ingrédients pour 2 personnes : 4 point - 3 point - 3 point / personne – 2 courgettes 1 cuillère à café d'ail en poudre 40 g de chorizo 50 g de fromage frais 0% 1 œuf 1 cuillère à soupe de sauce tomate 30 g de gruyère...
Muffins aux myrtilles
Muffins aux myrtilles , recette légère de muffins moelleux sans beurre ni huile, facile et simple à faire. Ingrédients pour 8 muffins : 3 point - 2 point - 2 point/ muffin – 150 g de myrtilles 180 g de skyr 0% 50 ml de lait écrémé 160 g de farine 2 œufs 1 sachet de levure chimique 2 cuillères à soupe d’édulcorant 1 cuillère à café d'extrait...
Poulet au curry et lait de coco
Poulet au curry et lait de coco WW, une recette parfaite et légère de poulet au curry et lait de coco, facile et rapide à préparer. Ingrédients pour 4 personnes : 7 sp - 5 sp - 5 sp / personne – 500 g de blanc de poulet 15 cl de lait de coco 400 g de tomates concassées en boite 2 cuillères à...