Soupe de légumes au lentille corail
Soupe de légumes au lentille corail WW une magnifique recette de soupe légère, délicieuse et crémeuse pour un plein de fibre et de vitamines. Ingrédients pour 4 personnes : - 3 sp - 1 sp - 1 sp / personnes 100 g de lentille corail 1 oignon 1/2 poivron rouge 1 patate douce 1 carotte sel et poivre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Préparation : Lavez, épluchez puis...
Omelette aux asperges et parmesan
Omelette aux asperges et parmesan, une bonne omelette légère à base d'asperges et de parmesan, facile à préparer. Ingrédients pour 4 personnes : 5 point - 2 point - 2 point / personne – 6 œufs 300 g d' asperges vertes 3 cuillères à soupe de parmesan râpé 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sel, poivre Préparation : Lavez les asperges et épluchez-les. Faites bouillir une petite casserole...
Moelleux au chocolat sans beurre
Moelleux au chocolat sans beurre, un délicieux moelleux léger au chocolat facile et simple à préparer. Ingrédients pour 10 parts : 4 sp - 3 sp - 3 sp / part – 100 g de chocolat noir 200 g de fromage blanc 0% 15 g de maïzena 4 œufs 15 g de stévia 1 pincée de sel Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Faites fondre le chocolat au...
Pâte brisée sans beurre sans huile
Pâte brisée sans beurre sans huile, une bonne pâte brisée légère facile et simple à réaliser. Pour une pâte brisée sucrée ajoutez une cuillère à café édulcorant. Ingrédients pour 6 personnes : 4 sp - 3 sp - 3 sp / personne – 180 g de farine de blé 100 g de yaourt nature 1 œuf sel et poivre du moulin Préparation : Mettez tous les...
Cookies au yaourt légers et facile WW
Cookies au yaourt légers et facile WW, de bons cookies légers sans beurre facile et simple à réaliser. Ingrédient : 180 g de farine 1 cuillère à café de levure chimique 1 yaourt nature 0% 2 cuillères à café d'huile 50 g de sucre roux 60 g de pépites de chocolat noir 1 pincée de sel Préparation : Préchauffez le four à 180°. Dans un saladier, mélangez la farine, la...
Pancake au compote de pomme et farine de blé
Pancake au compote de pomme et farine de blé version légère et délicieuse .Commencez votre journée avec une petite douceur sans culpabiliser. Ingrédients pour 4 pancakes : -3 sp - 2 sp - 2 sp / pancake 1 œuf 70 g de farine de blé 1 compote de pomme moyenne sans sucre environ 80 g 1 pot de fromage blanc nature 0% 1/2 cuillère à...
Galettes végétariennes au four
Galettes végétariennes au four, de savoureuse galette légère cuite au four, à base de bons légumes de saison et de quinoa, facile à préparer. Ingrédients pour 4 personnes : - 2 sp - 2 sp - 2 sp / personne 1 courgette 1 carotte 1/2 poireau finement haché 125 g de quinoa cuite 1 œuf 20 g de farine 1 cuillère à café d'ail en poudre sel et...
Frites épicées au four WW
Frites épicées au four WW une version healty et délicieuse à consommer sans culpabiliser facile et rapide à préparer pour accompagner vos plats. Ingrédients pour 4 personnes : - 3 sp - 3 sp - 1 sp / personne 3 Pommes de terres environ 400 g Thym 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel Poivre Paprika Cumin Curcuma Préparation: Peler et couper les pommes de terre. Mettez les pommes de terre...
Smoothie Anti-Cellulite au Thé Vert Kiwis et Citron
Smoothie anti-cellulite au thé vert kiwis et citron une boisson agréable pleine de couleur et de vitamines . Ingrédients pour 2 personnes : 4 sp / personne - 2 kiwis 1 sachet de thé vert 1 citron 1 banane Préparation: Faire infuser le thé vert et laissez-le refroidir. Éplucher les kiwis Presser le citron Mixer les kiwis coupés en morceaux, le thé vert et le jus de citron
Muffins légers aux carottes WW
Muffins légers aux carottes WW, de bons petits muffins aux carottes moelleux, facile et simple à préparer. Ingrédients pour 12 muffins : 2 sp - 2 sp - 2 sp / muffin – 350 g de carottes râpées 2 œufs 60 ml d'eau 200 g de farine 15 g de sirop d'agave Préparation : Mettez tous les ingrédients dans un mixeur puis mixez jusqu'à obtenir une pâte...
