Bruschetta tomates séchées et ricotta
Bruschetta de tomates séchées et ricotta Faciles et rapides, petites tartines croustillantes et fondantes seront parfaites pour vous régaler à l'heure de l'apéritif ou en entrée. Ingrédients pour 4 personnes : 4 sp - 4 sp - 4 sp/ personne 4 tranche de pain complet 120 g de ricotta 8 tomates séchées 6 brin de ciboulette sel (selon goût) poivre (selon goût) Préparation: Grillez les tranches de pain au...
Quiche lorraine sans pâte
Quiche lorraine sans pâte WW Une recette légère pour les amoureux des salés, simple à faire et idéal pour les diners express. Ingrédients pour 4 personnes : 6 sp - 4 sp - 4 sp / personne – 100 g de jambon blanc dégraissé 80 g de emmental allégé 3 œufs 150 ml de lait écrémé 90 ml de crème fraîche à 4 % de...
le Top 5 des smoothie Détox
le Top 5 des smoothie Détox une sélection de jus healty ,de boisson préfères pleines de vitamines et de couleurs . Le jus de betteraves : 1 tasse de chou frisé 2 feuilles de bette à carde 1/2 tasse de persil 1/2 petite betterave 1 tasse d'ananas 2 pommes vertes moyennes 1/2 citron moyen pelé des feuilles de menthe fraiche le jus carotte-gingembre : 5 carottes moyennes 1 pomme moyenne 1/4 concombre...
Crêpes aux mille trous
Crêpes aux mille trous une recette facile et surtout réussie à 100%. Idéale pour les petits déjeuner en famille. Ingrédients pour 12 crêpes : - 2 point - 2 point - 2 point / crêpe 2 verre de semoule fine 1 c. à soupe de farine 1 c. à café de sel 2 c. à café de sucre 1 c. à café de levure boulangère 3 ...
Falafel au four
Falafel au four une recette facile version healty ,une bonne dose de protéines végétaux idéale pour accompagner vos salades ou en sandwich Ingrédients: 1 verre de Pois chiche 2 c. à s. farine 2 gousses d'ail bouquet de persil 1 oignon 2 c. à c. de coriandre 1 c. à c. de paprika 2 c. à c. de cumin en poudre 2 c. à c. de sel piment de Cayenne...
Cake Léger au blé complet
Cake léger blé complet WW une recette healty magnifique pour un plein de fibres.Excellente pour le petit déjeuner .Décorez à votre gout. Ingrédients : 3 œufs 2 cuillères à soupe de stévia le zeste d'un citron une pincée de sel 3/4 de verre de lait 20 ml d'huile d'olive Sachet de levure 2 verre de farine complète Des noix ,dattes ,figue séchée et chocolat pour la décoration. Préparation: Dans un bol...
Galettes de semoule au lait au four
Galettes de semoule au lait au four WW une magnifique recette pour un petit déjeuner .Vous pouvez les accompagner à votre gout Ingrédients pour 11 galettes : - 3 sp - 3 sp - 3 sp/ galettes 200 g de semoule fine de blé dur 1 c. à soupe de beurre fondu 2 c à soupe d'huile d'olive 7 g de levure chimique 1 pincée...
Salade Crudités à l’Avocat
Salade crudités à l'avocat salade rapide et facile .Excellente pour accompagner vos plats .l'association tomate et avocat est meilleure. Ingrédients pour 2 personnes : 4 sp - 4 sp - 4 sp / personne – 2 tomate 1 poivron rouge 1 échalote Laitue 120 g d'avocat 2 cuillères à café d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de vinaigre du coriandre sel, poivre Préparation : Épluchez et hachez l'oignon puis lavez bien...
Marinade poulet au yaourt nature
Marinade poulet au yaourt nature WW magnifique marinade healty qui donnera un gout divin à vos émincés de poulet . Ingrédients pour 4 personnes : 2 sp - 0 sp - 0 sp / personne – 500 g d'émincé de poulet 100 g de yaourt nature 0% 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à café de curcuma Jus d'une demi citron 1 cuillère à...
Muffins au fromage et au jambon
Muffins au fromage et au jambon une délicieuse recette de muffins légers salés rapide et facile à réaliser pour l'apéritif ou en entrée. Ingrédients pour 15 muffins : - 3 point - 2 point - 2 point / muffin 2 œufs 8 c. à soupe de lait écrémé 100 g de fromage blanc 0% 1/2 c. à café de sel 1 c. à café de...
