Pizza au thon légère WW, une délicieuse pizza au thon maison, riche et équilibrée, facile et simple à réaliser pour un repas léger.
Ingrédients pour 6 parts : – 5 sp / part
Pour la pâte à pizza :
200 g de farine
1 sachet de levure de boulanger
100 ml d’eau tiède
3 cuillères à café d’huile d’olive
1 pincée de sel
Pour la garniture :
150 g de de coulis de tomates
2 oignon rouge
150 g de thon au naturel
80 g de mozzarella allégée râpée
1 pincée d’origan
sel
Préparation :
Versez le sachet de levure de boulanger dans un verre puis ajoutez 2 cuillère à soupe d’eau tiède et mélangez.
Dans un bol mettez la farine puis creusez un puits et mettez-y la levure délayée, l’huile d’olive, le sel et l’eau.
Pétrissez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Ensuite laissez reposer pendant au moins 1 heure.
Préchauffez le four à 220°C.
Sur un plan de travail fariné, étalez la pâte en cercle puis déposez-la sur une plaque ou un plat rond recouvert de papier sulfurisé.
Versez le coulis de tomates sur le fond de la pâte puis étalez-le avec une cuillère. Ensuite saupoudrez d’origan et de sel.
Épluchez l’oignon puis émincez-le
Disposez les morceaux d’oignon sur la pizza puis émiettez de thon égoutté et enfin parsemez de mozzarella râpée.
Enfournez ensuite votre pizza légère au thon pendant 25 à 30 minutes.
