Courgettine légère et facile WW
Courgettine légère et facile WW, un gratin de courgettes facile et simple à faire. Ingrédients pour 6 personnes : – 5 sp - 4 sp - 4 sp / personne – 1 kg de courgettes 140 g de riz cru 120 ml de crème fraîche à 4% de mg 3 œufs 60 g de gruyère allégé râpé 300 ml de...
Composer une assiette équilibrée WW
Le régime Weight Watchers part du principe que la perte de poids se fait sur le long terme à partir d'une alimentation équilibrée, et pour une bonne alimentation équilibrée, il est essentiel d’apporter chaque jour à notre corps tout ce dont il a besoin, en choisissant correctement nos aliments. Petit guide d’apprentissage pour bien composer nos assiette. Légumes : Vous devriez en manger 3...
Cannelloni aux épinards et ricotta WW
Cannelloni aux épinards et ricotta WW, un bon plat léger facile à faire. Ingrédients pour 6 personnes : – 8 sp / personnes 220 g de cannelloni ( 24 pièces) 700 g d’épinards 250 g de ricotta 20 g de parmesan râpé 3 œufs 400 ml de coulis de tomate 1 oignon 1 cuillère à café d’huile d’olive sel, poivre Préparation...
Quiche sans pâte aux courgettes et jambon WW
Quiche sans pâte aux courgettes et jambon WW, une quiche légère sans pâte facile et simple à faire. Ingrédients pour 6 personnes : – 8 sp - 4 sp - 4 sp / personne – 2 courgettes 1petit oignon 1 gousse d’ail 3 œufs 250 ml de lait écrémé 150 g de jambon blanc dégraissé en dés 60 g de...
Gratin de pommes de terre aux lardons WW
Gratin de pommes de terre aux lardons WW, un bon gratin léger facile et simple à faire. Ingrédients pour 6 personnes : – 5 sp - 5 sp - 3 sp / personne – 600 g de pommes de terre 120 ml de crème fraîche à 4% de mg 50 g de gruyère allégé râpé 20 g de parmesan râpé ...
Croque-Monsieur léger WW
Croque-Monsieur au thon léger WW, de bons sandwich léger et chaud, facile et simple à faire pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 sp / personne 8 tranches de pain de mie 2 boîtes de 130 g de thon au naturel égouttées 120 g de gruyère allégé 4 tomates 4 feuilles de salade De la ciboulette ...
Gâteau invisible aux pommes WW
Gâteau invisible aux pommes WW, un bon gâteau léger aux pommes facile et simple à faire. Ingrédients pour 8 parts :- 2 sp - 1 sp - 1 sp / part – 4 pommes 2 œufs 60 g de farine 2 cuillères à café rase d’édulcorant 2 cuillères à café d’huile neutre 110 ml de lait écrémé 1 cuillère à café...
Courgettes Farcies au Jambon WW
Courgettes farcies au jambon WW, un bon plat à base courgette et de jambon, facile et simple à faire. Ingrédients pour 4 personnes : – 3sp - 2sp - 2sp / personne – 4 courgettes moyennes 1 oignon 450 g de tomates concassées 100 g de jambon blanc dégraissé en dés 60 g de gruyère allégé râpé 1 cuillère à...
Poêlée de carottes à la carbonara WW
Poêlée de carottes à la carbonara WW, un bon plat léger et facile à faire Ingrédients pour 4 personnes : – 3 sp - 3 sp - 3 sp / personne – 6 carottes 4 cuillères à soupe de crème fraîche à 5% de mg 150 g de jambon blanc dégraissé en cubes 2 jaunes d’œufs 1 oignon 2 cuillères...
Moelleux au chocolat léger WW
Moelleux au chocolat léger WW, un gâteau moelleux léger sans farine ni sucre, facile à faire pour une collation légère. Ingrédients pour 6 moelleux : – 1 sp - 0 sp - 0 sp / moelleux – 3 bananes 3 œufs 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré Préparation : Dans un saladier écrasez les bananes à la fourchettes...
