Smoothie Coupe-faim banane et flocons d’avoine, un bon smoothie léger à base de banane facile à faire et idéal pour le petit déjeuner.
Ingrédients pour 2 personnes : 3 sp vert – 3 sp bleu – 3 sp violet / personne –
120 g de yaourt
1 banane mûre
5 cl de lait écrémé
30 g de flocons d’avoine
1/2 c. à café d’extrait de vanille
2 c. à café de miel
Préparation :
Placez la banane au congélateur pendant environ 3 heures, puis épluchez et coupez-les en morceaux.
Mettez tous les ingrédients dans un blender puis mixez jusqu’à obtenir un mélange épais et crémeux.
Versez ensuite dans un verre et dégustez.
